Renforcement musculaire et tonification
Le SUP engage de nombreux groupes musculaires.
Les muscles du tronc, des bras, des jambes et du dos sont utilisés pour maintenir l'équilibre et propulser la planche à travers l'eau.
Amélioration de l'équilibre et de la stabilité
Le SUP est un excellent exercice pour la prévention des chutes et le maintien de la mobilité.
Maintenir l'équilibre sur la planche stimule les muscles stabilisateurs du corps et améliore l'équilibre et la stabilité générale.
Cardio-training doux
Le SUP aide à améliorer l'endurance cardiorespiratoire et à favoriser la santé cardiovasculaire.
En ramant sur l'eau, le cœur et les poumons travaillent pour fournir de l'oxygène aux muscles.
Soulagement du stress et amélioration de la santé mentale
Le SUP offre une occasion de se détendre, de réduire le stress et d'améliorer le bien-être émotionnel et mental.
Être en plein air, sur l'eau: une expérience apaisante et relaxante.
Activité de faible impact sur les articulations
Le SUP est une activité de faible impact qui exerce peu de stress sur les articulations.
Une pratique attrayante pour les personnes soucieuses de protéger leurs articulations.
Stimulation cognitive
Le SUP nécessite une certaine concentration et coordination pour naviguer sur l'eau.
Une stimulation douce des fonctions cognitives.
La meilleure manière de débuter, et de partir sur l'eau en toute sécurité, est de suivre les conseils d'un professionnel pour acquérir les bonnes techniques et vous donner confiance.
Les cours de Stand Up Paddle de Swisspaddle sont dispensés par des instructeurs qualitiés qui savent s'adapter à vos attentes et objectifs.
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